Nieuws van trainers

10 km schema beschikbaar

We hebben een schema gemaakt voor de komende 2 maanden ter voorbereiding op de Oliebollenloop (hopelijk) eind dit jaar. De basis van het schema zijn trainingen van 10km in verschillende hoedanigheden. Nu in deze dagen niet hele lange trainingen maar wel frequent en intensief.
De warming-up en de cooling-down staan niet opgenomen in het schema; deze kun je naar believen zelf doen of onderdeel laten zijn van de 10km. Tijdens de warming-up kun je voor jezelf ook aandacht besteden aan wat loopscholingsoefeningen.
De 3-en 5km Strava challenge zijn er in opgenomen. Succes hiermee.
Er is nog overleg of we misschien een keer op een vrijdagavond een 3 of 5 km op de baan kunnen doen en er is een 10km testloop opgenomen. Hopen we dat we dit op de een of andere manier kunnen opzetten.
Je kunt eventueel naar believen de trainingen omwisselen, schuiven of overslaan. Als je daar vragen over hebt neem dan even contact op met je trainer.
Veel succes en plezier met de trainingen de komende tijd.

Mail voor vragen en/of het schema naar bob.vanderweg@gmail.com